Gruppen- kurse
Training in der Gruppe, wieso nicht?
Outdoor Workout
Während 50 Minuten trainieren wir den ganzen Körper. Wir beginnen mit einem Aufwärmtraining, lockerem Joggen oder leichten Übungen, gefolgt von Beweglichkeitsübungen. Der Hauptteil besteht aus Intervalltraining, bei dem die Übungen, die Art und die Intervallzeiten immer wieder gewechselt werden. Den größten Teil machen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht aus, die durch Widerstandsbänder ergänzt werden. Am Ende gibt es ein Cool Down. Das Training findet bei jedem Wetter statt! Bei sehr schlechtem Wetter findet es Indoor statt. Die Info bekommt ihr am Vortag per E-Mail.
Wann: Im Moment finden keine Stunden statt.
Indoor Zirkel-training
Während 50 Minuten trainieren wir den ganzen Körper. Wir beginnen mit einem Aufwärmtraining, leichten Übungen, gefolgt von Beweglichkeitsübungen. Der Hauptteil besteht aus dem Zirkeltraining. Das Zirkeltraining ist in mehrere Stationen aufgeteilt, die im Raum verteilt sind. Jede Person hat ihre eigene Station für eine bestimmte Zeitspanne, normalerweise 1–2 Minuten. Den größten Teil machen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht aus, die durch Widerstandsbänder ergänzt werden. Am Ende gibt es ein Cool Down.
Wann: Im Moment finden keine Stunden statt.
Kontakt
Nathalie Buess
+41 79 627 63 35
info@nbtraining.ch